Relacionamento com pessoas narcisistas
Se você teve ou está vivendo uma relação com uma pessoa narcisista, você sabe que é uma experiência horrível e cheia de desafios.
Essas pessoas nunca estão erradas. Nunca assumem o erro. E quando percebem que não tem como esconder o erro, elas tentam reverter a história e se vitimizarem. É uma manipulação constante e isso é uma forma de abuso emocional que acaba prejudicando a sua autoestima e senso de realidade. Muitas vezes você acha que você que é a culpada (o) da situação.
Você se vê constantemente pisando em ovos, tentando evitar conflitos o tempo todo. Isto não só afeta o seu bem-estar mental e emocional, mas também te isola dos amigos e da família, pois o (a) narcisista procura controlar e dominar a sua vida.
Está parecendo familiar?
Terminar o relacionamento com esse tipo de pessoa pode ser muito difícil, e talvez você precise de uma ajuda ou não. Mas saiba que quando você estiver pronta (o), você irá perceber que foi um livramento; a melhor decisão da sua vida, pois será libertador.
Esse passo é essencial para sua saúde mental e a sua felicidade. Geralmente leva tempo para curar e reconstruir a sua autoestima. Só que reconhecer os sinais de narcisismo e buscar apoio pode te ajudar a recuperar o controle de sua vida e a estabelecer relacionamentos mais saudáveis e equilibrados no futuro.
Você sabia que o termo tem origem do mito grego de Narciso?
Pois é. Ele se apaixonou por seu próprio reflexo na água e trouxe o conceito de egoísmo excessivo na história da Grécia antiga.
Você deve estar se perguntando: Mas por que o ambiente que a pessoa vive influencia tanto?
“O ser humano é produto do meio”
Na sociologia é muito estudado sobre o ambiente que vivemos, nossos interações sociais e as influências sociais para a compreensão mais ampla do que acontece com cada pessoa e o impacto que tem na sociedade em geral. E eu como Socióloga concordo plenamente com a expressão porque o ambiente tem um papel crucial no nosso desenvolvimento. As influências familiares, valores culturais até à pressão dos amigos e as redes sociais são fatores que podem moldar a nossa visão do mundo e induzir à comportamentos narcisistas.
Sempre irei incentivar a criação de ambientes de apoio saudáveis que ajudem a promover a empatia e a saúde mental das pessoas para que todo mundo tenha uma vida equilibrada e uma sociedade melhor.
COMO O ESTILO PARENTAL PODE INDUZIR AO NARCISISMO
Pai, mãe ou cuidadores que elogiam ou excessivamente criticam a criança podem contribuir para o desenvolvimento de traços narcisistas. A criança quando é idolatrada ou é tratada como superior aos outros pode gerar um sentimento de direito e grandiosidade nela.
Uma criança X é criada pela mãe que a elogia sempre por cada pequena conquista, dizendo que ela é a melhor e que NÃO pode errar. E quantos pais não fazem isso!?Esse excesso de elogios excessivos levaram a criança X a desenvolver um senso de direito, acreditando que ela merece tratamento especial de todos. Por outro lado, a criança Y que é sua amiga cresce com pais altamente críticos, raramente reconhecendo seus sucessos e muitas vezes destacando seus fracassos. Para lidar com sentimentos de inadequação, a criança Y desenvolve defesas narcisistas, se concentrando excessivamente na sua autoimagem e buscando validação constante dos outros para provar o seu valor.
Outro exemplo de como o Trauma de Infância podem influenciar a criança:
Um menino, cresce em uma família onde sofre constante negligência e abuso emocional. Sua mãe muitas vezes é ausente porque precisa trabalhar, mas quando está presente, critica o menino o tempo todo, nunca reconhecendo suas conquistas na escola ou expressando amor e apoio. Esse menino internaliza essas experiências, desenvolvendo um sentimento de inadequação e se sente um inútil.
Para lidar com esses sentimentos que machucam qualquer criança , esse menino começa a construir um ego, começa a se dedicar para ser melhor em tudo ao longo dos anos como mecanismo de defesa.
Muitas vezes ele exagera a verdade para criar uma autoimagem maior do que é. Esse comportamento serve para o proteger e impedir que ele confronte suas inseguranças e proporciona uma sensação temporária de validação e autoestima.
À medida que envelhece, as defesas narcisistas tornam-se mais intensas. Em situações sociais, busca sempre a admiração e aprovação dos outros para reforçar sua frágil autoestima.
Então, esses comportamentos enraizados em suas experiências traumáticas da infância, ajudam o mesmo a evitar os sentimentos de inadequação que carrega desde a infância.
Não quero justificar o comportamento do narcisista, mas antes de julgar as pessoas é preciso fazer uma análise dos fatores que as levaram a agir desse maneira.
INFLUÊNCIAS SOCIAIS & CULTURAIS
Infelizmente as culturas que enfatizam o sucesso, o individualismo e a competição podem promover comportamentos narcisistas. E sabemos que os valores sociais que priorizam a realização e o status pessoal também podem contribuir para o desenvolvimento do narcisismo.
Exemplo:
Os Estados Unidos enfatiza muito o individualismo, a competição e o sucesso material. Desde novos os americanos são encorajados a sair de casa cedo, dar prioridade às realizações pessoais e ao status social.
INFLUÊNCIA DOS GRUPOS
Os relacionamentos entre grupos durante os anos de formação da infância e adolescência podem impactar o desenvolvimento da personalidade. Fazer parte de grupos sociais que valorizam status, popularidade ou qualidades superficiais influencia as tendências narcisistas.
Exemplo:
Em uma escola de elite um grupo de alunos populares dá grande ênfase à aparência e ao status social. Para se adaptarem e serem aceitos, outros alunos, como a “Amanda”, passam a imitar esses comportamentos, focando excessivamente na aparência, participando de conversas superficiais e buscando constantemente a validação dos colegas. A necessidade da “Amanda” de ser admirada e aceita por seu círculo social a leva a desenvolver traços narcisistas, valorizando qualidades superficiais e perdendo a chance de construir amizades genuínas.
Esses foram alguns exemplos básicos do que o ambiente pode influenciar. Mas e os fatores psicológicos?
Falta de Autoestima
Quando pensamos de que forma os fatores psicológicos ajudam a desenvolver o comportamento narcisista, é possível considerar como uma regulação da autoestima. É uma forma que a pessoa encontrou de regular a autoestima frágil.
Pessoas com inseguranças podem desenvolver autoimagens superiores para se protegerem de sentimentos de inferioridade.
Mecanismos de defesa
Os narcisistas criam uma persona para servir como mecanismos de defesa para lidar com vulnerabilidades das pessoas.
Formação de Identidade
Desafios na formação de identidade durante a adolescência podem levar ao desenvolvimento de traços narcisistas. A falta de um autoconhecimento e autoestima pode resultar na dependência da validação externa.
O Excesso
Uma coisa é você ter uma autoestima elevada, saudável, amor próprio, e defender os seus valores. Outra coisa é você ter a autoimagem inflada, acreditar que você é mais do que especial, que merece um tratamento diferenciado e achar que todo mundo precisa paparicar e fazer tudo que você quer o tempo todo.
Tudo em excesso é ruim, e nesse caso pode se transformar em um transtorno de personalidade narcisista patológico.
Compreender o narcisismo envolve examinar os seus efeitos em cada pessoa e nas suas relações, bem como reconhecer os seus sinais comuns.
Os relacionamentos narcisistas podem ocorrer de várias formas além de casais como podemos ver, incluindo pais, familiares, amigos e chefes no trabalho. Geralmente o narcisismo no relacionamento amoroso é o mais comentado e é exatamente como mencionei anteriormente, as pessoas narcisistas muitas vezes começam cheias de charme, mas depois não conseguem esconder mais os comportamentos controladores e manipuladores, criando ciclos desvalorização na parceira (o).
Teve um crescimento nos números de pais e mães narcisistas que veem seus filhos como extensões de si mesmos e usam a manipulação emocional para controlá-los. É triste ver isso acontecer, pois ajuda gerar baixa autoestima e a problemas de identidade nos filhos. Dentro das famílias, tem sempre aquele (a) parente narcisista que procura atenção constantemente perturbando a harmonia familiar e criando conflitos contínuos de preferência quando não se sentem especiais.
Nas amizades, as pessoas narcisistas buscam validação e muitas vezes exploram os amigos, não tem tempo para ouvir o outro e apenas foca em seus problemas. No local de trabalho, chefes ou colegas narcisistas criam ambientes tóxicos através da manipulação, querem sempre levar o crédito nos projetos feitos pelo time e do enfraquecimento de outras pessoas baixo moral. No geral, os relacionamentos narcisistas são extremamente desgastantes psicologicamente.
Essa busca incansável por admiração e superioridade pode resultar em insatisfação crônica e em uma sensação de vazio. Os narcisistas podem experimentar alterações de humor, depressão e ansiedade quando sua autoimagem é desafiada. A incapacidade de formar conexões genuínas e a necessidade constante de projetar uma imagem de perfeição podem levar ao isolamento e à solidão.
Nem sempre você vai conseguir identificar uma pessoa narcisista facilmente. Então, fique atenta (o) aos sinais de personalidade narcisista nos relacionamentos:
10. Elas podem isolar o parceiro (a) de amigos e familiares para exercer mais controle.
Com o pai, mãe ou cuidadores:
11. Eles tentam controlar todos os aspectos da vida de seus filhos.
12. Seu afeto muitas vezes se baseia no fato de a criança atender às suas expectativas.
13. Eles usam a culpa e a vergonha para manipular seus filhos.
14. Eles podem competir com seus filhos por atenção e admiração.
15. Eles projetam seus próprios traços negativos em seus filhos.
16. Eles frequentemente desprezam ou menosprezam os sentimentos e realizações de seus filhos.
17. Eles confundem os limites entre eles e seus filhos, tratando a criança como uma extensão de si mesmos.
18. Eles priorizam a forma como sua família aparece para os outros em vez do bem-estar real de seus filhos.
19. Eles podem negligenciar as necessidades emocionais dos filhos em favor das suas próprias.
20. Eles usam outros membros da família para controlar e manipular seus filhos.
Com amigos:
21. Eles dominam as conversas, e se concentram em si mesmos.
22. Eles raramente retribuem apoio ou interesse na vida do amigo (a).
23. Eles usam os amigos para ganho pessoal, sem se preocupar com seu bem-estar.
24. Eles ficam com ciúmes das conquistas dos amigos e podem tentar prejudicá-los.
25. Eles podem ser legais e envolventes, mas carecem de uma conexão genuína.
26. Eles frequentemente ignoram ou desrespeitam os limites de seus amigos.
27. O comportamento deles em relação aos amigos pode ser imprevisível e inconsistente.
28. Eles constantemente buscam atenção e admiração de seus amigos.
29. Eles podem frequentemente criticar ou menosprezar seus amigos para se sentirem superiores.
30. Eles criam drama e conflito desnecessários em suas amizades.
Com chefes:
31. Eles controlam e monitoram excessivamente o trabalho dos funcionários.
32. Eles assumem o crédito pelas realizações de seus subordinados.
33. Eles culpam os funcionários por seus próprios erros.
34. Eles mostram favoritismo para com certos funcionários, muitas vezes aqueles que os bajulam.
35. Eles demonstram pouca compreensão ou preocupação com as necessidades ou sentimentos de seus funcionários.
36. Eles usam táticas de manipulação para controlar e influenciar os funcionários.
37. Eles estabelecem metas e demandas irrealistas para seus funcionários.
38. Eles podem criticar ou humilhar publicamente os funcionários.
39. O feedback e o comportamento deles em relação aos funcionários são inconsistentes e imprevisíveis.
40. Eles exploram o trabalho árduo e a dedicação de seus funcionários para obter ganhos pessoais.
Reconhecer estes sinais pode ajudar os indivíduos a navegar e enfrentar os desafios de estar numa relação com um narcisista, seja como parceiro, filho, amigo ou empregado.
Se você já viveu uma experiência com uma pessoa narcisista, sofreu abuso emocional ou qualquer outro tipo de abuso, sinta-se a vontade para compartilhar a sua história aqui no site.
Sei que não é uma tarefa fácil reviver nenhum abuso, mas é uma forma de validar a sua experiência e através dela, iremos educar as pessoas sobre essas questões, e como evitar que o ciclo não continue.
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