Os podcasts têm se tornado cada vez mais comuns nos últimos anos. Veio para suprir essa demanda da sociedade que vive com pressa e correndo. Quase ninguém mais tem tempo para sentar e assistir televisão. A rotina diária não permite que você pare por muitas horas. Já com o podcast, você consegue ouvir um programa ou entrevista enquanto se desloca de um lugar para o outro ou está fazendo alguma tarefa diária.

Através dos podcasts, nós aprendemos bastante. Eles são uma forma que nós temos para receber novas informações e ajuda a gente a encontrar uma comunidade que nos identificamos e, de fato, tem mostrado que pode também melhorar a nossa saúde mental.

Ajuda a melhorar nosso humor, faz com que as pessoas não se sintam tão isoladas, ajuda a lidar com a ansiedade, a depressão, vícios, irritabilidade, e outros tipos de emoções.

Eu gosto de podcasts porque a maioria das conversas é baseada em fatos reais, experiências vividas por várias pessoas e isso nos faz conectar mais facilmente. Entretanto, algumas conversas talvez se tornem um gatilho para você. Então eu recomendo que você leia sobre o episódio primeiro para saber o tópico abordado e se você irá se sentir confortável com ele.

Claro que existe uma lista vasta de podcasts sobre o assunto e muitos eu nem conheço. Mas resolvi incluir alguns links dos sites onde você pode ouvir esses podcasts em português e alguns em inglês, para quem quiser melhorar a saúde mental e praticar inglês ao mesmo tempo. Que tal?

Lembrando que os podcasts não foram criados para substituir a terapia. O acompanhamento com um profissional qualificado sempre será a melhor recomendação. Mas é o nosso dever espalhar amor e conhecimento para as pessoas, principalmente se é uma pessoa que você ama. Então, se você conhece alguma pessoa que foi diagnosticada com alguma condição de saúde mental ou que está lutando com algum tipo de vício, por favor tenha empatia, dê suporte, incentive a terapia e mostre para ela essa lista de podcasts porque pode trazer conforto e ajudar a pessoa que você ama.